bodyscan gehad en dan...
Een nieuwe start na de bodyscan: kleine stappen, groot verschil
De afgelopen weken kwamen er verschillende vrouwen naar mijn praktijk voor een gratis bodyscan. Een cadeau aan henzelf, naar aanleiding van mijn verjaardagsactie. En wat was het bijzonder. Stuk voor stuk vrouwen die zich bewust zijn dat voeding en leefstijl invloed hebben op hun gezondheid — en die daar iets mee willen doen.
Wat ik zie? Moed. Nieuwsgierigheid. En een verlangen om zich weer beter te voelen in hun eigen lichaam.
Tijdens die sessies hadden we open en eerlijke gesprekken. Over hoge bloeddruk, verhoogde cholesterol, weinig energie, gewrichtspijn en hoofdpijn. Klachten die niet zomaar uit de lucht komen vallen. En toch... met een paar gerichte aanpassingen kun je vaak al snel verschil merken.
Wat liet de bodyscan zien?
Bij veel vrouwen zag ik dezelfde signalen:
Een te hoog vetpercentage, met name visceraal vet (het vet rond de organen in de buik)
Een te laag vochtpercentage
Misschien herken je dat. Maar wat zeggen die cijfers eigenlijk? Heel simpel: ze geven je een spiegel. Geen oordeel, maar informatie. En informatie geeft je macht — de macht om te kiezen voor verandering.
Wat kun je doen?
De kracht zit vaak in het simpele. Hier een paar praktische stappen die je direct kunt nemen:
Eet puur en onbewerkt. Vermijd voedsel dat uit een fabriek komt of waar ‘mannen in witte jassen’ bij betrokken zijn. Jouw lijf is geen laboratorium.
Drink 2 liter water per dag. Ja, echt. Het klinkt cliché, maar je cellen hebben vocht nodig om hun werk te doen.
Kies voor eiwitten. Denk aan noten, zaden, peulvruchten, vis, kip, eieren. Ze geven je energie én helpen je spieren sterk te houden.
Ga voor gezonde vetten. Avocado, olijfolie, vette vis. Die vetten heb je nodig, ook voor een gezond hart.
Beweeg, ook nuchter. Een ochtendwandeling voor het ontbijt doet wonderen voor je vetverbranding en energieniveau.
Weten is mooi. Maar doen… dát maakt het verschil.
Misschien denk je nu: “Ja ja, dat weet ik allemaal wel.” Maar de grote vraag is: doe je het ook?
Want tussen weten en doen ligt de echte verandering. En je hoeft het niet perfect te doen. Je hoeft alleen te beginnen.
Kleine stappen, met aandacht. Een glas water extra. Een wandelingetje in de ochtend. Een keer een verse maaltijd koken in plaats van iets uit een pakje. Dáár begint het.
Gun jezelf die gezonde keuzes. Niet uit strengheid, maar uit liefde. Voor jouw lijf. Voor jouw toekomst. Voor jouw energie. 💚
Wil jij ook inzicht in jouw gezondheid?
Gun jezelf een moment van aandacht. Een bodyscan geeft je niet alleen cijfers, maar richting. Met praktische tips, persoonlijk advies én een luisterend oor.
Plan nu een gratis kennismakingsgesprek (Hartesessie) in via de onderstaande knop zodat we samen kunnen kijken wat jíj nodig hebt om je weer fit, vitaal en energiek te voelen. Jij verdient dat!