Moe zonder reden...

Vermoeidheid is één van de meest gehoorde gezondheidsklachten in mijn praktijk. Vermoeidheid door sporten of fysiek werk herken je zelf meestal wel. Er is een andere vorm van vermoeidheid die soms lastiger te herleiden.

Díe vermoeidheid heeft dan een onderliggende oorzaak. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je een te hoge bloeddruk hebt.   

Wanneer je bloeddruk namelijk constant hoog is, moet het hart veel harder werken om je bloed door het lichaam te pompen. Door deze verhoogde druk kun je vermoeid raken.

Dit kan uiteindelijk leiden tot hartfalen, omdat het hart niet meer voldoende bloed richting het lichaam kan pompen. En ook dat zie je weer terug in vermoeidheid. 

Ben je ook soms zo moe? En kun je niet goed herleiden waar die vermoeidheid vandaan komt? Denk dan ook aan een verhoogde bloeddruk.

Bloeddruk meten
Het is aan te bevelen om met enige regelmaat je bloeddruk op te nemen. Dat kan bij je huisarts maar je kunt ook zelf een bloeddrukmeter aanschaffen en het zelf af en toe te meten.

Er zijn verschillende soorten bloeddrukmeters, zie de lijst van de Hartstichting. Het risico van zelf meten is dat je dat heel vaak gaat doen. De stress die dat geeft, kan ook zorgen voor een te hoge bloeddruk. Spreek dus met jezelf af hoe vaak en wanneer je je bloeddruk meet. En raak niet in paniek als het een keer wat hoger is. Boven de 140 bovendruk moet je wel echt actie ondernemen: ga dan naar de huisarts!

Het zit in de familie
Ik hoor vaak zeggen dat het in de familie zit. Dat kan kloppen. Weet wel dat genen maar voor een klein deel meespelen en zo’n 70% leefstijl gerelateerd is! Met de juiste voeding en leefstijl kun je dus veelal zelf je bloeddruk flink verlagen.

Welke voeding kan de druk in de vaten verlagen?
Er is veel voeding die kan helpen om de bloeddruk te verlagen. Als je in je voeding en leefstijl grote aanpassingen maakt, kan dit een heel snel resultaat opleveren.

Producten die kunnen helpen zijn o.a.: watermeloen, rode bieten, rood fruit, bleekselderij, bananen, havermout, rauwe cacao, basilicum, selderij, bieslook, peterselie, knoflook en uien.

Wanneer je aan de slag gaat met je leefstijl en voeding en medicijnen gebruikt, pas de dosering dan alleen aan in overleg met je arts, om een te lage bloeddruk en de complicaties daarvan te voorkomen. Nooit op eigen houtje!

Tot slot
Als je een verhoogde bloeddruk hebt, neem dat dan zeker serieus. Gelukkig kun je er zelf met voeding en leefstijl dus heel veel aan doen. Wil je daar hulp bij? Neem dan contact met me op, ik help je graag!

Of plan een gratis Hartesessie via de knop hieronder.

Warme groet,

Paulien