Even eerlijk over dat ‘onschuldige’ glaasje 🍷

Alcohol… het is zo’n onderwerp waar vaak een beetje spanning op zit.
Want eerlijk is eerlijk: veel mensen genieten van een wijntje of biertje op z’n tijd. En ik ben niet degene die jou gaat vertellen wat je wel of niet moet doen.

Maar… ik wil je wél even bewust maken van de invloed van dat ‘onschuldige’ glaasje.

Want wat doet alcohol eigenlijk met je lichaam — en dan vooral met je hart en bloedvaten?

Het antwoord is minder onschuldig dan we soms denken.

Alcohol verhoogt namelijk de kans op onder andere:

• een hoge bloeddruk

• hartritmestoornissen (zoals boezemfibrilleren en boezemflutter)

• hartfalen en aandoeningen van de hartspier

• beroertes

• verwijding van de aorta

• een verhoogd vetgehalte in het bloed

• en zelfs sterfte aan hart- en vaatziekten

Zelfs na een kleine hoeveelheid gebeurt er al van alles in je lichaam. Je bloeddruk en hartslag gaan schommelen. Misschien voel je het niet direct, maar je lichaam is wel degelijk aan het werk.

Wist je dat…
binnen 24 uur na het drinken van alcohol — zelfs een kleine hoeveelheid — er al een verhoogd risico kan zijn op een hartaanval of beroerte?

In eerste instantie daalt je bloeddruk na het drinken van alcohol. Maar daarna stijgt deze juist weer.
En wanneer je regelmatig drinkt over een langere periode, blijft je bloeddruk verhoogd. En dat vergroot weer het risico op serieuze problemen zoals een hartinfarct, hartfalen of een beroerte.

Kortom:
Zelfs kleine hoeveelheden alcohol hebben al een ongunstige invloed op je hart- en vaatstelsel.

En er is nog iets…

Alcohol heeft ook invloed op je stofwisseling. Je lichaam ziet alcohol namelijk als een gifstof en wil daar zo snel mogelijk vanaf. Dat betekent dat andere processen — zoals vetverbranding — tijdelijk worden stilgelegd.

Dus zolang er alcohol in je systeem zit, staat je vetverbranding als het ware on hold.

Tel daarbij op dat alcohol vaak “lege” calorieën bevat én je eetlust kan verhogen… en je snapt waarom het vetopslag kan bevorderen. Vooral rond de buik.

Misschien vraag je je nu af:
Mag ik dan nooit meer een wijntje drinken?

Af en toe een glaasje lijkt volgens de wetenschap geen probleem.
Maar… probeer het wel bij dat ene glas te houden. Tip: Drink er veel water naast tegen uitdroging 😉

En als je dan drinkt — geniet er ook écht van.
Bewust. Rustig. Zonder schuldgevoel, maar mét kennis.

Want uiteindelijk gaat het niet om perfect zijn,
maar om bewuste keuzes maken die goed voelen voor jouw lichaam 💛

Weet je meer weten over hoe jij je gezondheid nog meer kunt boosten?
Wil je hulp bij het aanpassen van je voedingspatroon? Kom je er zelf niet uit?

Elke maand geef ik gratis 5 Hartesessies weg. 
Meld je aan voor een Hartesessie in - een kennismakingsgesprek van half uurtje, online of live bij mij in de praktijk. Gewoon een prettig realistisch gesprek om te verkennen wat jou kan helpen. Kleine stapjes naar verandering of een echte switch. 

Je krijgt in ieder geval al 3 tips waar je gelijk al mee aan de slag kunt. 
‍ ‍